Tono
Partiendo de educación postural, se practican diferentes ejercicios orientados a adquirir fuerza y resistencia muscular, centrando el trabajo por grupos musculares (brazos, piernas, glúteos y abdominales).
Se trabaja la función postural y la función dinámica, fortaleciendo la musculatura más necesaria para enfrentar las actividades y posiciones diarias.
El trabajo muscular es diverso y completo, utilizando pequeñas pesas y cintas para potenciarlo, y abarcando las diferentes posibilidades de contracción muscular: concéntrico, excéntrico e isométrico.
Los intervalos e intensidades de los ejercicios permiten subir y bajar la frecuencia cardiaca, lo que significa que se obtienen resultados rápidos y tu metabolismo sigue activado horas después del entrenamiento.
HORARIOS
Lunes – Viernes | 9:00 -21:30 |
Sábado | 10:30 – 13:00 |