Postural,  está indicado tanto para PREVENIR como para REHABILITAR cualquier patología postural o de columna.

Es el resultado de más de 20 años de experiencia profesional de un equipo multidisciplinar de fisioterapeutas especialistas en biomecánica, fisioterapia, osteopatía y educación postural.

PORQUÉ ES UN METODO DIFERENTE:
 

Nuestras actividades diarias se graban en el sistema musculo-esquelético, pero también en el sistema nervioso en forma de hábitos inadecuados.

La gran aportación del método POSTURAL respecto a otros métodos es el abordaje del movimiento y la postura, trabajando de forma activa no sólo los músculos y articulaciones, sino también los procesos neurológicos responsables del movimiento.

En el día a día, la mayoría de los gestos son automatizados, están programados de forma inconsciente. Por ello, si actuamos sobre los procesos de programación del movimiento conseguiremos cambios que mejorarán la postura y perdurarán en el tiempo

El método Postural consiste en una combinación de ejercicios de estiramiento, colocación, relajación y tonificación de las diferentes cadenas musculares para garantizar la correcta estabilización de la columna en los diferentes movimientos y posturas.

Trabajaremos la musculatura tónica (más profunda) y la musculatura dinámica ( brazos y piernas)

La estabilización de la columna permite, especialmente, liberar los discos de la zona cervical y lumbar. Una activación muscular más adecuada posibilita una disminución de la presión interdiscal. De este modo, se alivia, e incluso se eliminan totalmente, gran parte de los dolores lumbares, pélvicos y cervicales que tienen su origen en sobrecargas y sobresfuerzos de las articulaciones y músculos implicados.

Los pies son fundamentales en la mecánica del movimiento. Por ello, la fascia plantar, los dedos y los tobillos

BENEFICIOS

  • Mejora las capacidades físicas: movilidad, fuerza, elasticidad y coordinación. El resultado es una musculatura tonificada y elástica que estabiliza la columna ganando potencia, velocidad y control sin frenar ni bloquear los movimientos.
  •  Equilibra el sistema muscular, incidiendo al mismo tiempo en los procesos de organización y regulación motriz, para ello, los ejercicios combinan los estiramientos y la tonificación con el control postural y la relajación.
  • Mejora los hábitos posturales y favorece el desarrollo de nuevas estrategias y actitudes posturales menos nocivas y más fisiológicas. Aprendes una nueva manera de usar el cuerpo, tomas consciencia de tus capacidades y control de tus respuestas motrices..
  • Ayuda en la prevención  y rehabilitación  de lumbalgias, cervicalgias y dorsalgias de origen postural o en las que la indicación es el refuerzo muscular; en personas con cuadros de artrosis, osteoporosis y dolores musculares; y en personas con patologías y problemas de salud, de tipo cardiovascular, diabetes u obesidad cuya indicación médica como tratamiento complementario es el ejercicio físico.
  • Tiene un efecto positivo sobre el dolor y el bienestar general, la persona se encuentra más fuerte, liberada, elástica y relajada, capaz de afrontar mejor su actividad diaria.
  • Se activan las fuerzas de estabilización de la columna y de las extremidades, evitando los esfuerzos de hiperpresión abdominal y los esfuerzos repetitivos o excesivos en las diferentes partes del cuerpo.
  • Ayuda en el tratamiento o la prevención de problemas relacionados con la edad, como la osteoporosis, la artrosis, la pérdida de memoria o la coordinación. También modela las formas del cuerpo ya que es un trabajo global y completo que equilibra la musculatura, la alarga y tonifica

NIVELES:

En la VALORACION y posteriormente en las sesiones preparatorias le asignarán el nivel en función de su patología y capacidades físicas.

Puede elegir SESIONES GRUPALES o ENTRENADOR PERSONAL

Los perfiles de los diferentes niveles son: 

POSTURAL ESPECIAL:

Indicado para pacientes en fase de dolor o rehabitación postquirúrgica.

Personas de edad avanzada con movilidad limitada

POSTURAL:

Indicado para pacientes que ya han pasado la fase postoperatoria.

Personas de hábitos sedentarios que requieren ganar movilidad articular, estiramiento y tonificación.

POSTURAL AVANZADO:

Pacientes sin dolor jóvenes y personas con capacidad física elevada. 

La diferencia con otros niveles radica en la dificultad de los ejercicios, la duración de las posiciones y el número de repeticiones.

POSTURAL TONO:

Indicado para deportistas y personas que desean mejorar su tono muscular.

Partiendo de la educación postural, se practican diferentes ejercicios orientados a adquirir fuerza y resistencia muscular, centrando el trabajo por grupos musculares (brazos, piernas, glúteos y abdominales).

 Se trabaja la función postural y la función dinámica, fortaleciendo la musculatura más necesaria para enfrentar las actividades y posiciones diarias.

 El trabajo muscular es diverso y completo, utilizando pequeñas pesas y cintas para potenciarlo, y abarcando las diferentes posibilidades de contracción muscular: concéntrico, excéntrico e isométrico.

 Los intervalos e intensidades de los ejercicios permiten subir y bajar la frecuencia cardiaca, lo que significa que se obtienen resultados rápidos  y tu metabolismo sigue activado horas después del entrenamiento.

ENTRENADOR PERSONAL:

¿Para qué nos puede servir un Personal Trainer?

  • Recuperar movilidad, tono y flexibilidad. En un horario a tu medida y con una dedicación exclusiva a ti
  •  Ayudar a recuperarte de una lesión
  • Si sufres una patología que te impide seguir una clase grupal.
  • Si tienes cierta edad y prefieres un programa personalizado.

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