Los malos hábitos y los vicios posturales suelen ser los responsables de los dolores que nos aparecen en el cuerpo y que muchas veces nos hacen imposible ejecutar ciertos movimientos. A medida que pasa el tiempo esto suele empeorar, haciendo que se pierda gran parte de la movilidad del cuerpo y adoptemos cada vez posturas más viciadas y nocivas para el cuerpo. Por ello en este post nos vamos a centrar en la gimnasia postural y los beneficios que nos aportará.

Seguramente que muchas personas no saben exactamente qué es este tipo de gimnasia ni los objetivos que persigue. Actualmente cada vez vemos más centros deportivos que la ofrecen y por ello es necesario que nos acerquemos a sus beneficios y su desarrollopara saber exactamente qué es lo que nos aportará su práctica.

¿Qué puedo hacer para prevenir la aparición de dolor?

Como suele suceder, la mejor herramienta para evitar el dolor de espalda es la prevención. Es importante cuidar nuestro cuerpo para disfrutar de una buena calidad de vida. Tal y como apunta el doctor Pablo Clavel, “mantenernos activos a través de la práctica de ejercicio fortalecerá las estructuras musculares y óseas de nuestro cuerpo y les conferirá una mayor resistencia que evitará la aparición de dolor”

Y si nuestra actividad habitaul nos obliga a realizar esfuerzos físicos o bien movimientos repetitivos que ponen en peligro nuestra espalda, nuestra recomendación es seguir los principios de higiene postural.

La gimnasia postural

En primer lugar hay que destacar que el objetivo de la gimnasia postural es que el cuerpo se mantenga ágil para mantener una postura correcta. Para ello lo que se persigue en todo momento es el perfecto estado muscular y articular. La manera de conseguirlo será mediante la realización de estiramientos encaminados a corregir la postura y adoptar nuevos hábitos a la hora de colocar el cuerpo.

La finalidad es lograr reeducar nuestro cuerpo para no seguir haciendo que nuestros músculos y articulaciones se vean afectados por estos malos hábitos de colocación.

Beneficios de la gimnasia postural

Entre los diferentes beneficios que nos aportará los que vamos a destacar son la elasticidad y movilidad que nos van a aportar. La columna vertebral se liberará de tensiones y conseguiremos alinearla evitando así dolencias y malestar general. Al adoptar un apostura adecuada conseguiremos evitar lesiones y dolores articulares. Esta técnica también nos ayudará a tener un mejor tono muscular y lograr una respiración mucho mejor, al igual que conseguiremos adoptar una conciencia de nuestro propio cuerpo mucho mejor.

Es clave que tengamos en cuenta esto y que seamos conscientes de la importancia de adoptar posturas saludables, ya que de ello depende muchas ocasiones la salud general del cuerpo y la mente.

Por ello os animamos a adoptar este tipo de gimnasia como algo a practicar e incluir en la rutina habitual.