Ergonomía Postural: cómo mejorar tu postura en el trabajo

¿ Sabías que el dolor de espalda, tanto en la zona lumbar como en la cervical, tienen un origen mecánico en la mayoría de los casos ?  Principalmente se deben a movimientos mal efectuados o a posturas incorrectas. La clave de la prevención es tomar medidas de higiene postural.

El diccionario de la Real Academia de la Lengua recoge la palabra higiene con varias acepciones. De entre las existentes, destacamos la siguiente entrada: “Parte de la medicina que tiene por objeto la conservación de la salud y la prevención de enfermedades”.  

 

Sin duda, los malos hábitos posturales deben de ser corregidos. Las lesiones músculo‐esqueléticas se desarrollan durante largos periodos de malestar y dolor y en la mayoría de los casos acaban por hacerse crónicos.  

 

 

¿ Qué dolencias tienen su origen en una mala higiene postural ?

 

 

• Trastornos musculares: mialgias, calambres, contracturas, roturas de fibras musculares…

 

• Trastornos en tendones y ligamentos: tendinitis, tenosinovitis (inflamación de la vaina que rodea al tendón), gangliones (quistes sinoviales)…

 

• Trastornos en articulaciones: artrosis, artritis, hernias discales, bursitis (inflamación de la bursa, situada entre huesos, tendones y músculos).

 

• Trastornos y alteraciones de los nervios: compresiones, estiramientos, atrapamientos…

 

• Trastornos vasculares o alteraciones del riego sanguíneo en las extremidades.

 

Por ello, es importante cuidar tu salud y prevenir todo este tipo de dolencias. ¿ Cómo ? Con nuestro método Postural.

 

 

“La practica de nuestro método te enseña a mejorar tu postura en el trabajo”

 

 

-. Practicamos ejercicios que después nos permiten aplicar lo aprendido en nuestro trabajo.

-. Nuestro cuerpo, con el tiempo, interioriza las posturas más adecuadas para cada actividad.

-. Mejora nuestro tono muscular y disminuye el estrés.

-. Previene y palía las lesiones musculo -esqueléticas propias de una postura inadecuada en el trabajo durante muchas horas.

 

2018-10-09T08:48:05+00:00

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