La importancia de no cruzar las piernas durante mucho tiempo La acción de cruzar las piernas al sentarse tiene distintas repercusiones sobre nuestra salud. Según algunos estudios, sentarse en el suelo con las piernas cruzadas puede llevar a una parálisis de este nervio. La parálisis del nervio peroneo común (CPN, por sus siglas en [...]
La importancia de sentarse correctamente La clave es tomar consciencia de la importancia de nuestra postura corporal. Sobre todo, es reconocer su importancia para evitar lesiones o patologías. De hecho, muchas veces no somos conscientes de la postura que tomamos en nuestro día a día. ¿ Qué parte está más tensa habitualmente ? Si [...]
¿Sabías que tu postura puede remodelar tu cuerpo? Uno de los beneficios de la Gimnasia Postural es lograr una bonita figura, tanto para los hombres como para las mujeres. De hecho, la estética corporal es un tema que en la actualidad ha ganado mucho peso en la vida de las personas, además de la [...]
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos: Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas. [...]
Carolina Ibáñez, profesora y experta en Gimnasia Postural, nos ayuda día a día a resolver los malos hábitos posturales. Su pasión por la docencia se transmite en cada clase con la misma ilusión que el primer día. No cabe duda que su objetivo es, de forma práctica, aportar soluciones para mejorar nuestro bienestar. Siempre [...]
José Luis Castellano se decidió por Postural hace más de once años cuando pensaba, abatido, que su única solución pasaba por el quirófano. Vino a nuestro Centro aquejado de dolores lumbares que le afectaban en su día a día. Las molestias de espalda de José Luis suponían un verdadero problema de salud que le [...]
La ropa y los accesorios que llevemos, pueden limitar y condicionar nuestros movimientos de manera significativa. Las camisas cuyo corte limita el movimiento de los hombros y los pantalones o las faldas que no permiten mover las caderas libremente, obligan a las lumbares a compensar los movimientos impedidos al levantar el brazo para coger algo, al [...]
Las personas que han padecido algún episodio de lumbalgia - con o sin bloqueo asociada al movimiento de inclinarse a recoger algo del suelo -, desarrollan una especie de fobia o miedo ante ese movimiento que les lleva en adelante a agacharse de manera potencialmente peligrosa para las lumbares. Estudios han demostrado que las [...]
¿ Sabías que el dolor de espalda, tanto en la zona lumbar como en la cervical, tienen un origen mecánico en la mayoría de los casos ? Principalmente se deben a movimientos mal efectuados o a posturas incorrectas. La clave de la prevención es tomar medidas de higiene postural. El diccionario de la Real Academia [...]
¿ Qué es el dolor cervical ? Es más frecuente en mujeres que en hombres, se manifiesta como un dolor en la parte posterior del cuello, de intensidad variable, que puede llegar a dificultar el movimiento de la cabeza e incluso producir mareos. Es la cervicalgia o dolor cervical. Aproximadamente el 25% de los varones y [...]
