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Protocolo de acceso a las Clases de Postural

2020-05-22T17:49:41+02:00

  Al llegar al centro, nos descalzaremos y aplicaremos en las suelas del calzado la solución desinfectante que se encontrará en la entrada. Si nuestra clase no es la primera de los horarios de la mañana o la tarde, esperaremos fuera del centro hasta que salgan los alumnos del horario anterior para evitar acumulaciones. Dejaremos [...]

Protocolo de acceso a las Clases de Postural2020-05-22T17:49:41+02:00

Cómo aliviar los dolores de lumbalgia durante el confinamiento por Coronavirus

2020-04-17T19:24:05+02:00

Dolor idiopático localizado en la parte inferior de la espalda. Se trata de un dolor local o irradiado con inflamación y presencia de contracturas musculares. Aproximadamente el 80% de la población ha tenido o tendrá alguna durante su vida. Cómo actuar (remedios caseros para estado confinación coronavirus) 1.- Frío local Durante primeras horas para [...]

Cómo aliviar los dolores de lumbalgia durante el confinamiento por Coronavirus2020-04-17T19:24:05+02:00

Dolor de espalda en el trabajo

2020-04-16T14:18:29+02:00

Estiramientos para prevenir lesiones: consejos de nuestros fisioterapeutas A continuación, te indicamos algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que puedes realizar en las pausas de tu jornada y que ayudan a minimizar las molestias musculoesqueléticas. Flexión lateral: inclinar la cabeza como si quisiéramos tocar el hombro con la oreja. Podemos [...]

Dolor de espalda en el trabajo2020-04-16T14:18:29+02:00

Consejos para un trabajo saludable con un ordenador de sobremesa

2020-04-16T14:12:06+02:00

Ordenador de sobremesa Si vas a trabajar con un ordenador de sobremesa, evita adoptar posturas perjudiciales para tu salud, de manera que minimices las posibles molestias musculoesqueléticas. Seguir las siguientes recomendaciones te ayudará. Pantalla o monitor Sitúa la pantalla a una altura que te permita tener la cabeza recta, sin [...]

Consejos para un trabajo saludable con un ordenador de sobremesa2020-04-16T14:12:06+02:00

Recomendaciones para un trabajo saludable: espalda y teletrabajo

2020-04-16T14:12:24+02:00

Recomendaciones para un trabajo saludable con ordenador portátil Ordenador portátil • Si vas a trabajar con un ordenador portátil, te recomendamos que le acoples como mínimo un teclado y un ratón; lo ideal sería que también acoplaras una pantalla independiente. De este modo, facilitas la ergonomía del puesto y minimizas las posibles posturas forzadas. [...]

Recomendaciones para un trabajo saludable: espalda y teletrabajo2020-04-16T14:12:24+02:00

Centro Sanitario en Castelldefels: Lesiones y enfermedades de la columna vertebral

2020-02-14T08:47:11+01:00

Lesiones y enfermedades de la columna vertebral La columna vertebral es una estructura formada por hueso y cartílago que protege la médula espinal; un conjunto de nervios que conectan el cerebro con el resto del cuerpo. La columna vertebral es la responsable principal de nuestra capacidad de caminar y mantener el equilibrio. Ahora bien, ¿ [...]

Centro Sanitario en Castelldefels: Lesiones y enfermedades de la columna vertebral2020-02-14T08:47:11+01:00

¿ Voy al Fisioterapeuta o a un Osteópata?

2019-11-29T09:58:45+01:00

Son dos especialidades totalmente independientes. De repente sientes un terrible dolor de espalda que no te deja llevar una vida normal. Es el momento de acudir a un profesional y te surgen las dudas: a quién acudir ¿ a un fisioterapeuta o a un osteopatía ? En el artículo de hoy te despejamos las [...]

¿ Voy al Fisioterapeuta o a un Osteópata?2019-11-29T09:58:45+01:00

Gimnasia postural: salud y calidad de vida

2019-09-17T15:52:01+02:00

Evitar y curar los problemas de espalda es posible. La gimnasia postural  aporta la solución. SPRT (siglas de las voces inglesas para estiramiento, postura, relajación y tono) es un método innovador e integral, resultado de más quince años de trabajo de expertos fisioterapeutas, osteópatas y estudiosos en biomecánica que han perfeccionado y sistematizado técnicas [...]

Gimnasia postural: salud y calidad de vida2019-09-17T15:52:01+02:00

Gimnasia postural para Dolores de cervicales y de espalda

2019-09-12T17:46:56+02:00

Este verano a muchos se les han torcido las deseadas vacaciones por culpa del molesto dolor cervical. Molesto si somos suaves, porque los episodios de mareos y vértigos pueden ser muy graves e impedir que lleves una vida normal. Estamos de fiesta y terminamos en una cama bajo los efectos de un antiinflamatorio. Desgraciadamente, [...]

Gimnasia postural para Dolores de cervicales y de espalda2019-09-12T17:46:56+02:00

¿ Qué es cuidar el estado físico ?

2019-06-28T14:54:47+02:00

¿ Qué es cuidar el estado físico ? El estado físico depende del tono muscular y  la elasticidad que presentemos, pero también de los acortamientos y tensiones musculares que padezcamos. De esta manera, nuestro tono muscular, nuestra elasticidad, nuestras tensiones y acortamientos musculares, condicionan la respuesta que seamos capaces de programar, por dos razones principalmente: La [...]

¿ Qué es cuidar el estado físico ?2019-06-28T14:54:47+02:00